由深圳市人民医院呼吸疾病研究所睡眠医学科程涵蓉主编的《好睡眠手册：睡眠专科医生的解决方案》由广东科技出版社出版
书籍将睡眠医学知识以大众化的语言和生动的插图呈现给读者，帮助读者了解打鼾、失眠等的诊断和治疗，并了解如何更好地改善睡眠质量
内容包括失眠与身体健康、打鼾和睡眠呼吸暂停、为什么会失眠、不宁腿综合征等
以下内容节选自“睡眠监测可以靠手机App吗？”（177-191页）：不少朋友关注睡眠质量，而且经常采用手机App监测自己的睡眠情况
睡眠监测手环和手机App能推测出睡眠周期（包括深度睡眠、浅度睡眠、快速眼动睡眠），监测心率和打鼾情况
但这些可靠吗？相信不少朋友曾经使用过这些App和手环，其原理是使用体动记录仪，来记录用户在睡眠中的运动状态，分析其睡眠情况
有些监测设备带有脉率和血氧饱和度监测功能，或者用麦克风收集用户鼾声数据，对用户的睡眠情况可以做到粗略评估
那有没有精准的睡眠监测方法呢？当然有了，那就是多导睡眠监测
它是睡眠医学中的一项重要技术，其监测结果被称为诊断睡眠障碍疾病的“金标准”
什么是多导睡眠监测？多导睡眠监测（polysomnography,PSG）是在睡眠监测室中应用多导睡眠仪持续同步采集、记录和分析多项睡眠生理参数及病理事件的一项检查
多导睡眠监测采集和记录的参数包括脑电图、眼动图、肌电图、心电图、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、血氧饱和度、体位等