你需要减少对网络世界(手机、社交平台、个人电脑)的依赖我知道,这件事说易行难。
迄今为止,许多相关研究都认为,经常上网至深夜、同时使用多种电子终端设备对我们的大脑极为有害,会影响我们的睡联质量和大脑的认知功能,对我们的健康危害无穷。
我们经常沉迷于使用手机、社交平台和个人电脑,它们会给我们带来过度的外部刺激。
这些过度刺激不仅会给像我们这样的高敏感型的人带来危害,同样也会给普通人带来不适感。
任教于美国加利福尼亚大学洛杉矾分校的认知神经学家玛丽安娜・沃尔夫( Marvanne Wolf)提出,接受大量来自互联网的信息和各种电子终端设备的刺激,使我们丧失了“认知耐心”,以致没有能力对中长篇文章进行慢速阅读,没有能力让自己的内心产生共鸣没有能力去探寻未知世界,没有能力将阅读的内容转化为自己的思考、知识和智慧。
面对电脑或手机,我们的大脑就像一只贪吃的“蝗虫”,会吞掉很多信息。
许多研究证明,屏幕阅读和书本阅读会产生不同的效果:阅读书本能够使我们更好地理解文章的内容;而当我们阅读电脑或手机屏幕时,对文章内容的理解会变得较差;阅读电子书的效果介于二者之间成者的