“一寸光阴一寸金、寸金难买寸光阴
”“春宵一刻值千金
”“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时
”时间无色无味，不能吃不能喝，但却极其重要
在时间的加持下，我们可以完成好多事情：完成一个项目、攻克一个难关、获得一个证书，突破一个挑战等等
但是，如果我们忽视时间，任由她流逝，最终也只是收获了皱纹，甚至还有心底的懊悔和遗憾
珍惜时间的人物数不胜数：囊萤映雪、凿壁借光，是一份刻苦，更是一份惜时
利用圆木做“警枕”的司马光，时刻鞭策自己去珍惜时间，利用19年的时间，和助手一起编撰了《资治通鉴》这部巨著
鲁迅先生一生撰写了640余万字，平均每天2000余字，要知道那时候没有电脑，全都是一笔一划写出来的，为我们后人留下了宝贵的精神文化财富
都是谁，在“偷吃”时间呢？1、手机手机的发明原本是为了提高人们的生活和生产效率的
特别是互联网和智能手机的普及，为人们带来了更多的便利
甚至在一定程度上，改变了人们以往的生活状态和模式
人们可以没有任何障碍的获取知识、了解新闻、沟通交流等等
然而，“河有两岸、事有两面
”在带来便利的同时，也带来了问题，甚至有时候与最初的制造生产初衷背道而驰
比如，手机的发展进步原本是为了节省时间，但实际上却成为了“吃时间”的最大存在
手机与网络的结合似乎开辟了新世界，各种大数据和算法优化的软件层出不穷
某音、某手、某多多等软件的吸引力让人无法抗拒，娱乐、购物等方面应有尽有，一旦进入，没有一段时间是难以自拔的
它们的胃口也相当大
2、琐事随着年龄的增长，工作、学习和生活的平衡显得尤为重要
在工作和学习的过程中，我们常常会遇到各种大小事务的累积，完成大任务的同时，可能还会不时出现一些临时的事情需要处理
在这过程中，可能需要不断地转换地点和思维，以及将时间分割成一段一段，这无疑是一种时间的浪费
在生活中，除了自己的衣食住行外，我们还要兼顾他人的生活琐事，主动将自己的时间和精力投入其中
每天的时间都是有限的，各种琐事的“啃食”，都会对我们的精力造成不同程度的消耗
就像刘震云所写的那本《一地鸡毛》，就是展现了小人物的日常生活状态，各种围绕生活工作的恩恩怨怨、是是非非，各种时间被“偷走”的真实写照
3、内耗内耗一种非常严重的自我消耗
不仅是时间上的浪费，也是身体上的伤害
内耗的人，通常都是思维敏锐、多愁善感的人
他们一方面后悔当初的各种选择，总是想着“如果这样”或者“如果那样”，从而陷入过多的自怨自艾、顾影自怜中；另一方面，他们会杞人忧天，对于未来过多担忧，害怕这个，害怕那个，让自己陷入到无尽的焦虑和彷徨中
这种思想上的纠结犹豫，不仅会让手头上的工作、所处的生活停滞不前，还会给身心带来伤害，很容易形成一些器质性疾病
长此以往，不仅时间“被吃掉”，其他方面似乎也会收到威胁
据统计，目前我国抑郁症患者已超过3000万人，此类问题不容忽视
时间“被吃掉”了怎么办？别急，试试这五种方法找回她
1、做好时间规划做规划似乎是老生常谈，从小开始，老师就告诉我们凡事要做计划，这样才能够更加快速的完成一项事情
但是，往往计划是做了，但是行动却没有跟上
其实，这在某种程度上反映出，计划做的不够好
我们做计划，应该结合自己具体实际，不一定是把每一分钟都填充的满满的，给自己下达任务的同时，也要给自己留出喘息的时间
另外，制定的计划一定要适度，不能过低，也不能过高
过低没有挑战性，不能让自己成长；过高则够不到，容易积累挫败感，从而产生放弃的想法
合理的时间规划， 是那种垫垫脚丫能够完成的，这样才可能按照规划去进行
从而达到做时间规划的目的
2、给手机“瘦身”现在的手机，容量越来越大，能装载的东西越来越多，各种软件也是层出不穷
有的是学习的软件，有的是娱乐的软件，有时候，看着哪个都有用，看着哪个都挺好，从而软件越装越多，我们在手机上停留的时间就越来越长
适当的给手机“瘦身”，卸载一些不适用、不常用，或者比较鸡肋的软件，不仅节省了手机自身的存储空间，让手机运行更加流畅，同时也释放了我们的时间，让我们拥有更多的时间去做重要的事情
3、及时复盘一项任务、一个行动，如果没有后续的反馈、复盘，是没有办法做好的
及时收取反馈信息，及时复盘
可以吸取经验、修正问题，精益求精，与时俱进
同时，及时复盘，也是创新创造的必然途径
可以帮助我们不断发现新的问题和机会，不断探索新的解决方案和方法，从而不断推动工作的创新和发展
4、学会拒绝拒绝是现代人一种很好的自我保护方式
拒绝没有意义的社交、拒绝不合理的诉求，拒绝一些潜在的危害等等，及时、勇敢的说“不”，才能够夺回将要被“吃掉”的时间
学会拒绝不是让你袖手旁观，冷酷无情，而是适时适地的去表达自己的想法，为自己争取权益
“爱人先爱己
”有能力保护自己的身心、维护自己的权利，守护好自己的时间，才能够有余力去爱被人，帮助别人
5、阳光心态同样的半杯水，积极的人看到的是“哇，还有半杯水呢
”消极的人看到的是：“哎，就剩半杯水了
”阳光的心态可以让你更加积极的去看待问题，从而充分调动大脑的积极性，去探索、去解决，这样既能及时处理好问题，也能得到一个有效的结果
反之，消极的人就会止步不前，在不断用“时间”来喂养自己的情绪，形成一个逆向循环
此时，就要用阳光心态去打破它，重塑心态，重新找回正能量
莎士比亚曾说过：在时间的大钟里，只有两个字现在
让我们共同找回时间，守护时间，用好时间，活在当下
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