灵修的一般过程。
以上内容只是一个比喻，没有科学依据，请理性看待。
灵修就像一部手机，想要升级需要经历几个过程：1.清理垃圾软件。
清除日常的杂念和情绪。
2.清理文件和照片。
清理内心的不满和愤怒。
3.安装后台自动管理系统。
时刻关注内心的思维波动。
4.调低屏幕亮度和关闭无用的后台程序。
闭上眼睛，安静内心，保持心态平和。
5.更换更大容量的电池。
提高电路电压承载能力，修复短路后烧坏的集成板。
6.禅修和打坐，打通经脉，平衡气血。
凝聚丹田之气。
7.升级核心操作软件。
提升修养和修为。
提高观察和认知能力，理解智慧。
8.避免浏览病毒和钓鱼网站，不安装无用的小程序。
不要沉迷于八卦和新闻，不要被片面的观点和夸张的信息所左右。
9.设置自动休眠时间。
保持规律的生活和坐姿，注意饮食和运动。
10.关闭蓝牙和GPS。
不要让自己过于紧张。
6.保持高度警惕，神经质得就像一只看到鹰的兔子。
这些都是来自日本的Yuzawa Nigata。