昨天在网上看到一个 app——潮汐，下载试用之后体验非常赞，推荐使用一下。
潮汐的定位是：睡眠、专注与冥想的白噪音番茄钟，在 App Store 中有 31389 个评分，平均评分为 4.9；目前觉得潮汐有两点非常赞，其一是内置的白噪声，其二是番茄工作法；1. 白噪声维基百科对白噪声的解释为：白噪声，是一种功率谱密度为常数的随机信号或随机过程。
即此信号在各个频段上的功率一致。
由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的平坦功率谱性质称为 “白色”，此信号也因此得名为白噪声。
相对的，其他不具有这一性质的噪声信号则称为有色噪声。
白噪声一般认为可以帮助我们提高注意力。
知乎上有一个回答可以参考：日常生活中绝对的安静是无法达到的，身边总会有各种声音出现。
事实上，并不是这些声音本身打扰了你，而是这些声音的突然变化刺激了你，我们的听觉在睡眠状态下仍然在工作，并会在声音突然变化时给你拉响警报。
二白噪声则产生了一个掩蔽的作用，中和这些突然变化的声音。
或者更准备的说，这些可能会产生刺激的声音被混合到了背景噪声中。
白噪声的音频在 20-20000HZ，而人类的耳朵在每一瞬间只能处理一定数量的音频，这导致其他噪声在白噪声的背景下边的模糊，我们的大脑注意不到他们，我们也就不会被其他的声音所干扰，自然注意力更加集中；简单来说，白噪声就是背景音，或者也可以理解为自然音，比如下雨声、风吹树叶的声音、鸟叫声、潮水声等等。
而潮汐 app 里面就内置了这种白噪声。
2. 番茄工作法维基百科的解释为：番茄工作法（英语：Pomodoro Technique）是一种时间管理法方法，在上世纪八十年代由 Francesco Cirillo 创立。
该方法使用一个定时器来分割出一个一般为 25 分钟的工作时间和 5 分钟的休息时间，而那些时间段被称为 pomodori，为意大利语单词 pomodoro（中文：番茄）之复数。
一般有五个步骤：1) 决定待完成的任务；2) 设定番茄工作法定时器至 n 分钟（通常为 25 分钟）；3) 持续工作直至定时器提示, 记下一个番茄；4) 短暂休息 3-5 分钟；5) 每四个番茄，休息 15-30 分钟；而潮汐这个 app，把番茄工作法和白噪声结合起来，提供了更便捷的集中注意力的方法。
有很多时候，我们对新的事物总是怀有一种偏见，去除这种偏见的最好方式就是去尝试一下。
参考：白噪声可以提高注意力吗？：https://www.zhihu.com/question/20381220/answer/110925217