冥想怎么入门？如果我用大脑的原理以及人性的地理性原理，那些深刻性来说，它有很多需要我们去注意以及应用的技巧方法
如果我只能给你一个建议，我会介绍一个思维，那就是慢停，灌溉的停，停下来抽离出来，琢磨刚刚
就好比下棋的局中人，他在下的时候再下去，切换到旁观者的状态，反过来观着刚刚的自己，这个就是入门的最有效方法
什么意思？他也最难
但为什么我要介绍这个思维给大家？因为他需要很多大量的练习以及相关的技巧，特别是队伍，你要知道怎么慢，怎么停，然后关，什么都需要知道
这个方法就好比我刚才录这个视频，我打开镜头，我发现我穿的是睡衣，因为现在在海南特别热，然后我脱上了一件睡衣，我就在想，这样穿的睡衣露会不会就保暖内衣吗？会不会要不要去换一件？我现在就在描述我刚刚对着镜头那一瞬间的念头，他在害怕，在乎你大家的看法
这是争输赢心漫庭观，在得名利的，想要得到大家认可的得名观，这个本性观，杠杆，这就是杠杆思维，任何时候停下来，抽离出来观，杠杠
我再讲一个例子，现在是即将午餐的时候，岳父刚从昨天从医院回来，他今天来了好几位朋友，一会午餐会在这里吃，我现在在二楼，我刚才就在一楼下面帮他们在做饭，我帮他招待，沏茶招待朋友
然后我原本计划上午要录一些视频，我在下面各种忙碌，然后我现在跑到二楼来了
这是入门的一个一个，其中一个要点叫抽离，抽离就局中人下去，抽离到旁观者那，我现在也抽离了下面那个环境，抽离了招待客人，因为暂时我可以抽离，我就上来了
我在旁边描述这个事件，这是一种抽离状态，一种描述刚刚那个情景，描述现在发生的情景，他叫刚刚思维，也叫当下思维
这两个思维，你如果把它密切的应用，那么它可以有效的对接眼前的，对接第一瞬间的那股能量
比如我描述的我这件睡衣最刚刚的是最刚刚的能量，最刚刚念头，潜意识怀念情形环境，最尴尬
也就是我打开镜头准备录的时候，发现我穿的这件是保暖内衣，我瞬间闪现念头要不要换一件，或者穿一件，穿件夹克，我瞬间闪现这个念头，穿这件夹克就把它穿上来
但是我一想，穿上去等下等下热怎么办？一穿上去就不会显得很热，就想穿上来就会显得很好像很睡意的感觉
然后我瞬间知道这些潜意识，我腻了他，我说没必要，这就是最有效的一个入门的思维，你可以大量降低应用
好谢谢大家