虹口区总工会公益乐学全新升级啦
小虹从区总工会了解到，为满足广大职工对精神文化生活的需求，提升职工的获得感、幸福感，区文化宫将利用午间一小时，开设“午间课堂”，为职工们的工作生活“充个电”
都有哪些精彩课程呢？让我们一起来看看……01太极拳课程：八法五步围绕着太极拳“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种劲法，结合“进、退、顾、盼、定”五种步法的健身性和简易性的太极拳普及套路
上课时间：每周一12:00-13:00（共9次课）上课地址：虹口区工人文化宫二楼小剧场招生对象及名额：全区在职职工，共20人课程安排第一课1.起势2.左掤捋挤按势採挒肘靠势第二课3.右掤捋挤按势採挒肘靠势第三课4.进步左右掤势5.退步左右捋势第四课6.左移步挤按势7.右移步挤按势第五课复习1～4课内容第六课8.退步左右採势9.进步左右挒势第七课10.右移步右肘、靠势11.左移步左肘、靠势第八课12.中定左右独立势13.十字手14.收势第九课总复习备注：请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程02素描课程：基础研习素描是绘画基础，通过线条表现物体造型、结构和明暗关系
掌握素描基础对初学者非常重要，通过不断的学习和实践，逐步提高素描技能，为今后的绘画创作打下坚实的基础
上课时间：每周二12:00-13:00（共9次课）上课地址：虹口区工人文化宫四楼活动室招生对象及名额：全区在职职工，共20人课程安排第一课工具，姿势与常用素描专业术语，排线技巧第二课画不好的原因第三课透视理论1一点透视第四课透视理论2二点透视第五课全因素与结构素描区别，结构素描流程第六课临摹的意义比例找形与外轮廓找形第七课解读明暗交界线第八课解读光源知识，三大面和五调子第九课近实远虚原理备注：上课提供素描纸，请学员自备2B.3B.4B铅笔，4B橡皮和4K画板03书法课程：偏旁部首由浅入深，由易到难，进行笔画、偏旁、结构等教学
上课时间：每周三12:00-13:00（共9次课）上课地址：虹口区工人文化宫四楼活动室招生对象及名额：全区在职职工，共20人课程安排第一课字头写法：宝盖头，穴字头，尚字头，雨字头第二课字头写法：奉字头，土字头，立字头草字头第三课字底写法：口字底，贝字底，木字底，心字底第四课字底写法：儿字底，豕字底，衣字底，马字底第五课字左旁写法：单人旁，双人旁，提手旁木字旁第六课字左旁写法：示字旁，提土旁，竖心旁，左耳旁第七课字左旁写法：三点水，火字旁，女字旁，字右旁写法：月字旁第八课字右旁写法：单耳旁，反文旁，欠字旁，见字旁第九课包围部首：厂子头，建字底，戈字头，门字框，大口框备注：上课提供练习用纸，请学员自备毛笔04形体课程通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习
塑造优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态
上课时间：每周四12:00-13:00（共9次课）上课地址：虹口区工人文化宫二楼舞蹈房招生对象及名额：全区在职职工，共20人课程安排第一课气质肩颈—舒展与正确的发力意识第二课紧致手臂—修饰肌肉线条，提升肩胛控制力第三课挺拔腰背—建立脊椎灵活性与核心稳定性第四课呼吸与放松—舒缓肌肉，建立挺拔习惯第五课上半身综合练习—肌肉协调性训练，打造整体线条第六课下半身拉伸与初步激活—拉伸与放松，消除紧张块状肌肉第七课提高髋关节灵活性—塑造大腿及臀部线条第八课直腿及肌肉线条雕刻训练—建立延伸意识，紧致腿部线条第九课下半身综合练习—强化延伸意识，塑造和谐下肢线条备注：请穿着舒适的有弹性或者宽松的服装、长裤和舞蹈鞋参加课程，穿皮鞋、运动鞋不得进去舞蹈房报名须知1.面向虹口区各街道、企事业单位、园区、楼宇和机关所有在职职工2.报名后请注意查收报名成功短信3.为避免资源浪费，报名成功后，不得随意请假；单个班次请假2次以上（不含2次）的，将影响今后报名若报名成功后，因故须放弃课程，请在开课前联系告知
联系人：李老师25658953报名方式方法一：5月27日15点准时开放报名通道方法一：识别下方二维码报名↓↓↓方法二：来源：上海虹口