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K3004C综合训练器-单边飞鸟训练我们都知道器械飞鸟在健身房里是使用频率极高的健身器械,你可以使用它进行全身每一个部位肌肉的训练当然你可以使用哑铃和杠铃来训练你的胸部肌肉,但如果你能够熟练地使用器械飞鸟,你可以更快地达成你的健身目标KPOWER这款综合训练器也配置了相应的训练功能,帮助你更好地进行胸部训练·现在来看一下如何进行站姿肱二头肌绳索弯举训练→首先双脚分开与肩部同宽,把滑轮调整到底部固定,然后双手抓住把手,抬头挺胸,双肘紧贴身体吸气,然后弯曲手臂抬起重量,呼气后慢慢恢复初始位置→现在来看一下如何进行俯身肩部飞鸟面向器械站立,将滑轮调整到底部固定,双手抓住把手,俯身向前直到上半身和地面平行,然后肩部发力举起双臂,之后慢慢放松恢复初始位置→进行绳索后束划船,把滑轮调整到与个人胸部高度一致的地方,双手抓住把手,退后几步,双脚分开与肩同宽,然后背部与肩部发力将把手拉向胸口,之后放松手臂,将把手慢慢恢复到初始位置,并吸气·现在来看一下如何进行站姿绳索推胸训练采用双脚一前一后的站立姿势,保持重心在身体中间,双手握住把手用力推向胸部前方,同时呼气·现在来看一下如何进行站姿前推转体→现在来看一下如何进行站姿绳索飞鸟首先将滑轮调整到顶部固定,然后伸展你的手臂,挺胸,吸气并用力将把手拉向胸前,之后慢慢恢复到初始位置器械飞鸟在健身房里是使用频率极高的健身器械,当然你可以使用哑铃和杠铃来进行身体肌肉的训练,但如果你能够熟练地使用专业的健身器械,你可以更快地达成你的健身目标KPOWER这款综合训练器也配置了相应的训练功能,帮助你更好地进行胸部训练
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