9月2日下午，倪夏莲回到了阔别已久的上海，受邀参加上海中智浩云乒乓球俱乐部和交大安泰EMBA乒乓球协会主办的球友交流会。
面对现场数十名球迷和老友，倪夏莲始终笑容满面：“回到故乡的感觉真好，感谢大家到场支持我。
”在刚刚结束的巴黎奥运会上，61岁的倪夏莲完成了自己的第六届奥运会并取得了一场胜利，创造了奥运会乒乓球比赛最年长获胜者的纪录。
比赛之余倪夏莲还给王楚钦和孙颖莎的混双组合当起了陪练，为“莎头组合”夺金立下了汗马功劳。
赛场外，倪夏莲“火爆全网”。
巴黎奥运会期间，倪夏莲在各大平台账号的粉丝量增长总计突破百万，网友戏称倪夏莲全网的粉丝数量已经超过卢森堡的总人口。
她发布的内容主要记录了她在异国他乡的比赛与生活，因此她也被称为“中卢交流大使”。
倪夏莲的社交媒体粉丝增长速度很快，她始终在传播正能量。
在采访中，倪夏莲向解放日报·上观新闻讲述了她在巴黎奥运会期间赛场内外的心路历程以及对未来的展望。
备战很辛苦，结局很美好上观新闻：备战巴黎奥运会的过程中，遇到了哪些困难？倪夏莲：本届巴黎奥运会的备战确实是最辛苦的。
入围巴黎奥运会需要拿足够多的积分，为了攒够积分我马不停蹄地前往世界各地参加比赛，这个过程很艰辛。
其次我想把我的混双搭档带进奥运，虽然最终落选奥运会，但是这段经历对他本人是一个飞跃性的成长。
通过混双的比赛，他整个人的士气信心和技术都有很大的提高，让我觉得辛苦是值得的。
7月31日，倪夏莲在比赛后向观众致意。
当日，在巴黎奥运会乒乓球女子单打32强赛中，中国选手孙颖莎4比0战胜卢森堡选手倪夏莲，晋级16强。
新华社记者 王东震 摄包括巴黎奥运会团体资格赛输球后，我也落泪了。
因为队员们知道巴黎奥运会团体赛是他们是离奥运会最近的一届，没有打比赛之前你总是充满了希望，一旦希望落空以后确实很难过。
虽然我已竭尽所能，但我还是觉得我没能帮到他们，心里很痛苦很失落。
在这个过程中，我的先生汤米帮助了我很多，在生活上他一直照顾着我和家庭；在技术上也给予了我很多帮助，本身他也是职业球员，所以他在日常训练和临场的技战术上都能帮到。
在心理上他也一直鼓励我，比赛中运动员心态很重要。
多亏了他，我才能以一个最好的状态去迎接比赛。
2020东京奥运会期间，倪夏莲接受上海媒体的专访。
钱俊 摄上观新闻：在与孙颖莎单打比赛之前，对于受邀为孙颖莎和王楚钦混双组合陪练有什么感想？倪夏莲：巴黎奥运会乒乓球混双项目上朝鲜队实力很强，外号是“神秘之师”。
正巧我和朝鲜队混双组合的女选手金琴英打法类似。
我和她同样是以左手为惯用手，使用没有海绵的长胶，以长胶进攻为主。
中国队内也有使用长胶的陪练，但是要找到打法这么契合的女选手就比较困难了，所以中国队就想到了我。
我在陪练过程中尽可能地模仿了金琴英打球的落点和旋转，给他们制造一些难度，这样一来决赛时王楚钦和孙颖莎可能会相对轻松一些。
参加6届奥运会，在全球乒乓选手中也不多见。
当我答应帮他陪练的时候，我知道我的技术特点可能会暴露给孙颖莎，但是我觉得我还是很幸运有这个机会，去报答曾经培养过我的中国队。
这个（混双）冠军很重要，比我个人的成绩要重要很多，我只是做了一点点应该做的事情。
7月31日，孙颖莎在比赛中。
当日，在巴黎奥运会乒乓球女子单打32强赛中，中国选手孙颖莎4比0战胜卢森堡选手倪夏莲，晋级16强。
新华社记者 朱峥 摄上观新闻：如何评价自己的巴黎奥运会之旅？倪夏莲：我觉得可以用三个非常来概括：非常满意，非常成功，非常幸运，比赛之前我设立了三个目标：参加奥运会、赢一场比赛、和孙颖莎交手，这三个我都实现了。
传递正能量，努力做桥梁上观新闻：巴黎奥运会期间，您在互联网各大平台上涨粉突破百万，对此有什么感想？倪夏莲：首先我很感谢互联网平台。
几年以前我是不愿意接触互联网的，后来我现在的经纪公司找到我，他们觉得我的身上有很多正能量，希望我把正能量分享给大家，这让我很感动。
我觉得自己有一种使命感。
我希望能够把互联网这个平台利用好，大家所有想要知道的问题，我都愿意去跟大家分享。
倪夏莲在社交媒体的人气也不断上升，她展现给大家更多的就是享受奥运、享受生活。
我的经纪公司和孩子们也给予了我很多帮助。
我的儿子会教我使用社交软件。
大多数情况下都是我们一起探讨选题。
有时候是我自己想到的，有时候是他们提出的主意。
目前看来发布的内容效果还不错。
我做的都是实实在在的事情，我自己也有这样一种使命感，要把互联网内容做好。
近期，公安机关会同有关部门依法打击整治体育领域“饭圈”违法犯罪行为。
对此，中国体操协会8月17日晚发布声明表示坚决支持，并谴责任何违法犯罪行为。
新华社发 王鹏 作上观新闻：对于互联网上出现的一些乱象，例如“饭圈”，您是如何看待的？倪夏莲：

“饭圈”这个问题涉及的内容很深。
但是从我个人来讲，我在互联网上许多平台都有账号，我努力让自己的传播内容是富有正能量、真实的内容。
我希望我的内容能够带给大家快乐和鼓励。
从我做起，把自己的事情做好，树立起一个正面的形象，推动大家使用正确的支持方式。
上观新闻：有人因为您在互联网上分享卢森堡等异国文化，称您为“中卢交流大使”，怎么看待这一称呼？东京奥运会期间，倪夏莲接受媒体采访。
钱俊 摄倪夏莲：我很喜欢这个称呼。
我觉得我们需要交流，虽然现在是地球村了，但是东西方还是有很多差异的，沟通是第一步，有了沟通以后大家会慢慢建立信任，有了信任以后很多事情就会更容易一些。
卢森堡是一个友好的国家，也是一个很重要的国家，它有着得天独厚的地理位置。
我很荣幸在此次巴黎奥运会被选为卢森堡的奥运会旗手。
我希望自己能起到一个桥梁的作用，促进中国和卢森堡之间的交流与合作，增进大家对卢森堡的了解和中卢两国的友谊。
着眼于当下，保持好心态上观新闻：很多人会提及，因为您的年龄创造了许多纪录。
在巴黎奥运会中您的心态保持得很好，您是否会有一瞬间忘记自己的年龄？8月20日，卢森堡选手倪夏莲在比赛中回球。
当日，倪夏莲在北京奥运会乒乓球女子单打第2轮比赛中以4比1战胜华台北选手黄怡桦，晋级下一轮。
新华社记者徐家军摄倪夏莲：我觉得自己现在就是16岁。
当然，我也有心态不好的时候，有时候会觉得自己特别累。
这时候要学会接受。
每个人的能力都是有限的，你只需要尽到自己的努力就足够了，没有必要牺牲自己去实现目标，有句话叫“尽人事听天命”。
你要想想，今天永远比明天年轻，要学会享受今天的每一分钟。
我自己有时也会给自己施加压力，比赛前我会紧张，有些比赛在我年轻的时候赢起来就像毛毛雨，但现在赢下来会很困难。
我的丈夫汤米说：“人家输给你老太太才更不好意思。
”我一想也对，不要对自己有过高的要求。
4月29日，倪夏莲在比赛中因失误而懊恼。
新华社记者王毓国摄上观新闻：您总共参加了六次奥运会，职业生涯长达五十年，您是如何保持这么长的竞技状态？倪夏莲：我觉得主要有两方面，一是热爱，我从心底里就热爱乒乓球这项运动，我觉得乒乓球运动很有意思，很有趣，直到现在我还在研究我有哪些需要提高的地方，日常进行乒乓球的各项训练，我很享受，也乐在其中。
二是责任。
当年，我在机缘巧合下来到卢森堡，他们很需要我，所以我倪夏莲答应为卢森堡出战。
既然答应了卢森堡，我就要履行承诺，只要自己的身体健康状况允许，我会一直坚持下去。
倪夏莲和丈夫搭档同粉丝一起打球交流。
上观新闻：您是否考虑参加2028洛杉矶奥运会？倪夏莲：我觉得不要强求，达到这个目标可能会很辛苦。
我总共参加了6届奥运会，现在还能帮助到一些运动员，我已经感到很幸福。
我要确保自己身体健康，保持乐观的心态。
健康和开心最重要。
同时我还有着家庭责任，我的孩子需要我，家人需要我。
一切都要顺其自然，我对当下很满意，这就足够了。
栏目主编：陈华 文字编辑：陈华 来源：作者：袁启晨 为冰