夏天出门，街上到处都是大长腿，到处都是小蛮腰，低头看看自己的小肚腩，是不是又双叒叕厚了，带着这样一身赘肉还怎么撩汉？每天都在嚷嚷要减肥，你的减肥计划进行到哪一步了？健身几天又不去了，节食几天又聚餐了，你在靠什么减肥，意念？最近，汁家君发现网上一款瘦身饮品特别火爆，明星们几乎人手一杯，是什么呢？对，就是这杯绿色的饮品，看着就很清爽与木有。
它的名字叫思慕雪（Smoothie，也叫冰沙、鲜果奶昔），是一种用果汁和牛奶混合而成的食品。
在打碎的果蔬里加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成的半固体饮料，跟奶昔有点像呢。
对于姑娘们来说，各种果蔬奶昔一向都是心头爱，尤其是炎热的夏天，喝上一杯，健康又抗饿，简直是瘦身必备。
但是，为什么姑娘们这样吃了但依然没瘦呢？因为，你。

吃。

错。

了。

加牛奶、加雪泥是什么鬼？雪泥又称冰霜，是用饮用水、食糖等为主要原料，添加增稠剂、香料．经混合、灭菌、凝冻等工艺制成的一松软冰雪状的冷冻饮晶．你以为花了大价钱，离瘦成一道闪电的目标更近了，结果却掉进了一个坑。
而且，外面卖的蔬果汁，一杯便宜的五六十，贵的上百，你觉得好喝，那是因为里面还加了糖。
其实，明星们喝的蔬果汁，你只要花几元钱就可以做到，而且还更健康。
去超市买一些健康食材，回家洗干净，按照蔬果比3：1的比例，加入45度温水，可以加点坚果，这样，一杯既便宜又健康的思（shu)慕(guo)雪(zhi)就制成了。
刚开始你可能会不习惯，可以从一杯纯蔬果汁开始，比如纯胡萝卜汁或者纯黄瓜汁，之后可以逐步加大蔬菜比例。
这种味道和颜值一样小清新的蔬果汁，正好适合懒癌晚期又特别希望健康地保持身材的宝宝们。
而且，按照这种方法，可最大程度保持食物的营养物质，用它来代餐、减肥最好不过了。
早上起来，空腹喝一杯自己榨的蔬果汁，不仅排毒，还能保持身材。
都说只有瘦子才能永远18岁，看着身边的人一个个都变成了瘦子，你还甘心做你的胖子吗？赶快行动起来吧。

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对于整天嚷嚷减肥的姑娘们，这个夏天，坚持蔬果汁，小蛮腰、巴掌脸通通都不是问题。
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