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中青报·中青网见习记者 赵婷婷 记者 贾晓静安娜娅·简从没想过自己会对社交软件上瘾简告诉英国《卫报》，她下载相关应用程序前已经知道，使用它会面临数据隐私问题她告诉自己，她不会发布或评论任何内容，只是看几段视频而已然而，这种“理想中的情况”只持续了不到一个月“我被它吸引了孤独感伴随着我，我想通过它找朋友”简说每当简感到孤独时，就会在社交平台寻找安慰不断出现的新内容让她快速分泌多巴胺，很难停止简是《哈利·波特》系列书籍的超级粉丝，社交平台把她拉进书籍讨论话题区；在她与痤疮斗争时，时常选择护肤品话题区里的推荐商品一条视频只有15秒，简会在不知不觉中连续看两个小时社交应用程序满足了她所有的社交和娱乐需求，也让她陷入了恶性循环：它是她用来缓解孤独感的工具，但她因此更加孤独，无法自拔社交媒体受害者法律中心创始人马修·伯格曼告诉美国《洛杉矶时报》，“它们（社交平台）不会让你看到你想看的东西，而是让你看到你无法拒绝的东西……这些内容更能刺激多巴胺的分泌”西班牙马德里康普顿斯大学精神病学家加布里埃尔·鲁比奥说，手机会影响大脑处理情绪（比如无聊、孤独）和外部刺激（比如看到别人掏出手机）的方式，“让我们自我感觉良好”久而久之，屏幕取代了人与人之间的互动，成了人们在现实生活中培养社交技能的阻碍“我陷入了上瘾的状态，精神状况也很糟糕”简对《卫报》说，她结识的网友都是匿名的陌生人，几乎不可能建立真实的社交关系非营利组织“Sapien Labs”专注于心理问题研究，其报告指出，“社交行为是复杂的，涉及阅读和解读面部表情、肢体语言、语调、触摸甚至嗅觉线索中的细微差别，以推断意图、建立联系和信任但在社交媒体上，很多细节会丢失”作为一家心理健康公司的创始人，简在工作中需要集中注意力，但她的状态并不稳定她的伙伴安基特·库卡迪亚注意到了她的变化，要求她删除应用程序，否则就拒绝与她合作“当你对某种东西上瘾时，你的大脑会有不同的表现戒掉手机是一场艰苦的战斗”简感慨道3次卸载又重新下载社交软件，经历了痛苦、焦虑、孤独、失眠之后，简永久删除了社交应用程序2022年8月，美国民调机构皮尤研究中心的调查显示，95%的青少年拥有智能手机，近50%的青少年表示自己“几乎一直上网”；2012年时这一比例为24%2023年5月，美国外科医生维韦克·穆尔西根据数十年的研究，就社交媒体对青少年心理健康的危害发布了一份咨询意见，又一次引发人们对过度使用手机的关注穆尔西呼吁制定平台安全标准，建造更多基础设施以促进人与人之间的联系，比如公园、图书馆和志愿者组织越来越多的人把个人问题归因于“使用手机上瘾”，但《卫报》强调，过度使用手机和社交媒体会刺激大脑的奖赏中枢，可能触发类似成瘾的情况，但不能将两者混为一谈“几乎没有证据表明社交媒体的使用对大脑发育产生严重负面影响”美国密歇根州立大学认知神经科学家达尔·梅希说，“判定为成瘾性疾病的标准很高”普通人使用“成瘾”一词的方式与临床医生不同据《卫报》介绍，美国的成瘾医学会和其他医学组织通常将其归为一种慢性脑部疾病但在日常生活中，“成瘾”逐渐成为一种隐喻，指代人们喜欢、经常做但又觉得不健康的事“成瘾”似乎成了一个吸引人的标签有趣的是，伴随着“成瘾”一词被普遍使用，社交媒体上，一系列新的表述应运产生，比如短信恐惧症（收到短信的幻觉）、铃声焦虑症（接到电话的焦虑）和无手机恐惧症（没有手机就会产生恐惧）等梅希表示，如果降低“成瘾”的标准，一切都可能成为疾病与过度延伸医学术语相比，关注青少年手机使用问题和社会心理问题更重要“技术原本是工具，现在它渗透到生活的每个角落并构建现实”美国加州大学旧金山分校社会学家斯泰西·托雷斯告诉《卫报》加州大学洛杉矶分校精神病学家海伦娜·汉森目睹了自己的姐夫因为无法停止玩电子游戏而从大学退学，一些朋友沉迷游戏被送进急救室“他们甚至无法暂时离开屏幕去喝口水”她说汉森表示，“成瘾”的标签旨在让人们意识到，重复、强迫性地使用屏幕很可能毁掉生活她认为，与其把过度使用手机的问题推给医疗系统，不如规范手机软件的开发和上市使用者可以通过调低屏幕亮度或关闭通知等方式，减轻智能设备的影响戒掉社交软件6个月后，简重新回到现实生活中她每天坚持运动两小时，积极结交现实生活中的朋友，开始去看皮肤科医生“虽然这比刷手机的成本高，但我感到充实和快乐”简对《卫报》说来源：中国青年报客户端
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