在数字化时代，我们的生活被各种APP充斥，它们通过精心设计的功能和界面，吸引了我们大量的注意力。
比如，无限滚动的设计让人们可以无休止地浏览内容；推送通知则不断提醒用户查看新信息。
这些设计元素利用了人们对新鲜事物的好奇心，以及社会互动的需求，使人们不断地回到APP上，形成了一种习惯性的检查行为。

这种设计同时带来了过度使用的问题，很多人因此陷入了“刷个不停”的状态。
这不仅影响了我们的日常生活和工作，还可能导致心理上的依赖感。
例如，社交媒体上的无限滚动和点赞机制，让用户为了获得认同感和满足感而不断刷新动态。
要改变这种状况，我们需要从两个方面入手：首先，开发者在设计应用程序时，应考虑到用户体验的长远影响，减少那些导致依赖的设计元素，如优化推送通知系统，避免过度打扰用户；其次，作为用户，我们也应培养更加健康的互联网使用习惯，比如设定具体的使用时间，主动减少不必要的APP使用时间，转而进行更多现实生活中的社交和活动。

通过这种方式，我们可以更好地利用现代科技带来的便利，而不是被它们所控制。
这需要APP设计者、用户乃至整个社会共同努力，寻找到数字生活与现实生活之间的平衡点。