相比传统的熟人介绍相亲，或线下人际圈互动，越来越多的年轻人在通过社交软件认识新朋友、恋爱对象或婚姻伴侣。
不过，并不是所有人都能正确、有效地使用社交软件。
在心理咨询师史秀雄看来，由于自我认知不够成熟，或不知怎样与异性交流，很多人在使用社交软件交友时，都用了错误的方式。
受社交平台探探邀请，独立心理咨询师、知名心理科普作家史秀雄在“5·20”这一天，为用户上了一场线上“恋爱公开课”，结合自身使用探探、以及做亲密关系咨询的经历，分享了他对如何跳出误区、正确有效使用探探交友的思考。
避免套用传统性别角色，呈现真实的自己史秀雄指出，在社交软件上，不论男性和女性用户，都很容易陷入一种“过度补偿”，按照传统性别文化对男性魅力、女性魅力的定义，去进行“角色扮演”。
他认为，很多男性并不知道怎样算是有魅力。
传统男性气质要求男性要强势，或者是个好老公，或者比较性感，因此男性会刻意展现这三方面的形象，所以有人会秀豪车、秀身材，也有人很刻意地嘘寒问暖。
“女性也会扮演特定的角色，比如根据传统性别气质要求，她可能会扮演一个软妹子或打扮成网红脸。
”史秀雄认为，这种对传统性别角色的套用和扮演，阻碍了人们在社交软件上找到真正适合自己的人。
“你需要做自己，让真正会喜欢你的人能够发现你。
男女都一样，尽量保持坦诚，不要过度补偿或吹嘘自己，用一种放松的、有幽默感的方式去交往。
你呈现什么样的自己，就会吸引来什么样的人。
”关于如何在探探上呈现照片和个人简介，史秀雄建议起码放三张照片，包括面孔照、全身照以及一张能够讲出自己独特故事的照片。
“比如我放过一张自己参加泰拳比赛的照片，被打得青一块紫一块，但手里抱着一个奖杯。
讲故事的照片能让人注意到你的独特性，也更容易打开对话。
至于个人简介，不用面面俱到地介绍自己，重要的是抓住别人的注意力，我觉得需要融入三个元素——幽默、独特、互动邀请，给对方一个机会知道可以怎样接近你。
”破冰交流有技巧，学会开展一段有意思的对话通过真实的自我呈现匹配到不错的对象后，如何破冰交流呢？史秀雄表示，交友中背景调查固然重要，但并不适合在刚刚认识的时候急着去做，破冰的时候更重要的是快点进入一个特定的对话。
“不要说你好、hi之类的话，因为你这么说时，是在给对方增加负担，等于逼迫对方去思考怎么和你开启第一句话。
”关于如何开展对话，史秀雄建议，一种方式是通过对方的自我介绍或照片，找到一些有意思的点，做一些善意的、幽默的评价或提问。
“我会鼓励大家去积累，准备一些能够发现对方独特之处的问题。
不管是线上还是线下社交中，都应该存一些趣味性提问，帮你在认识新人时得到一个有趣的对话。
”至于双方的深度交流，史秀雄也给出了三个建议。
第一，认真听对方在讲什么，并且回应，不要让对话变成“轮流发言”；第二，不要评判和贴标签，贴标签会给对方压力，但可以提问；第三，尽可能地表达共情，不要只在信息和事实层面交流，要回应对方的情绪。
从线上到线下，从潜在交友竞争中脱颖而出“你和探探上匹配的人聊天时，如果对方很受欢迎、给你印象很好，大概率也有其他人对这个人印象好，意味着他可能在和不同的人交流。
这样的情况下，你们的交流其实是一种隐性竞争。
”史秀雄建议，如果遇到不错的人，争取见面或视频通话，是让关系更加稳固的方式，“可以一起参加活动，比纯粹吃饭或喝咖啡更自然。
”史秀雄认为，第一次见面的朋友，AA制会让两个人更加轻松。
尽管现在的性别文化中，依然期待男性支付，但女性展现出AA制的意愿时，对男性是很大的鼓励，因为这是在表达自己愿意对关系有所投入的诚意。
“用探探去交友，这个过程有很多问题需要考虑。
如果你也能像我这样把这个问题想得比较深入，想得细致一些的话，在使用过程中也会更加思路清晰，能更有效地去交朋友、寻找恋人。
”