说唱界肌肉男模
多少女人受不了提及观点：杨和苏这样的身材挺适合普通人去对标的，如果训练比较努力，三年内是完全可以达到这水平的网友不乐意了，说三年时间，纯粹增肌都没那么快真的不可以吗？那就不得不聊到今天要点评的健身博主了，他的身材蜕变就是用了三年时间他就是：自律大帝很多小伙伴都不陌生了，粉丝群体是大学生偏多先上数据自律大帝，年龄20，身高180，体重80公斤以上，臂围充血是42，系统训练年限三年现在一听到这么小的岁数，训练年限就有几年的博主莫名慌张例如前两天谈到的两位博主：柯达鸭22岁，莱茵灰18岁，他们跟同龄人可能没话题，甚至他们就是同龄人在聊的话题，也超越了很多健身爱好者什么是健身天赋？看看健身网红“柯达鸭”？你说这形体两年
真的很扯健身网红“莱茵灰”天赋秒杀健美圈？18岁学霸弟弟
这肌肉真拽…学妹主动套黑丝今天要聊的健身博主：自律大帝是不是同他们一样，天赋及能力都不容小视？给泽Bing点点关注，我们这就分析他的肌肉状态以及形体框架先往回看他三年前，还没正式进入系统训练时，此时体重在180斤拥有这样的体重，基本框架也还在，肚子也没很多赘肉，这样的初始状态实际上是很好的说明他体内的肌肉含量不少如果你是典型的瘦子，你同样练个三五年，很难达到180斤的状态，但人家的起始阶段就摆在这了，这就是肉量天赋自律大帝是典型的方形胸胸肌面积大，肉量也是蛮不错的，下胸外沿的位置还可以加深一点，这样无论从下往上去看胸部，还是从侧边去观摩，胸部都会很立体很多人都会犯一个错误，觉得自己胸肌面积大，肉量足，就不用练下胸、不用练胸外沿了，每次训练都是推：平板杠铃卧推或者上斜杠铃卧推，这是很不对的形体要的是美观度，当你的胸大肌过于发达时，而忽略了下胸及胸外沿，你始终没有一个3D立体感，你们可以看看鸭鸭的胸肌，就知道他的胸外沿有多好看了自律大帝的胸肌是中上水平接着再来看看自律大帝的腹肌腹肌大致上有八块，上面两块刻度不是很明显，下面六块腹肌比较明显且对称，腹肌是中上水平接着再看看手臂手臂的肱肌、肱三头肌外侧头练得很出色，导致整个手臂看起来很粗，他的臂围充血是42，我想这两个位置加了不少分数，手臂是中上天赋自律大帝的肩部没有特别外抛的形态，肩部肉量还可以接着堆，肩部是中等水平说到这，我开始好奇了：不是叫做自律大帝吗？怎么没找到肩部的拉丝感…好让我讲讲三角肌是羽状肌，如同分瓣一样再来看看自律大帝的背部背部有细节有肉量，背部大小圆肌以及下背阔练得比较出色，天赋比较正常，上等水平说到这
该信我了吧？你看人家三年的蜕变成果，就知道杨和苏的身材也能够在这个期限内完成这主要取决于你的训练刻不刻苦，有没有三天打鱼两天晒网
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