我的主板，1.1版的GA-970A-DS3主板所有bios驱动早期版本如1.0，1.1都是不支持uefi的，只有3.0版本的才有，但此版本是无法用Q-FLASH刷入，因为ID不匹配，所有要想使用只能强刷3.0。
现在分享下本人强刷成功的过程，目前使用中没有发现什么问题。
一、技嘉官网下载的rev3.0的对应最新bios文件，文件名为970AD33.FD，我是直接网上搜的注意是FD的后缀，存到U盘。
二、安装ubuntu系统，1.下载ubuntu系统，注意：我开始装的是18版本，安装过程中黑屏，出现超出频率限制的问题，后来重现装的14版本的没有此问题。
2.用软碟通做系统盘，做盘是建议选择RAW格式，我在用默认的HDD或FDD启动时没有成功。
选择RAW格式后成功启动。
3.按照提示安装ubuntu系统后，打开home文件夹，里面会有一个你之前装系统时候建立的用户名命名的文件夹，把970AD33.FD放进去（我是用U盘拷进取的），然后在软件里搜索 flashrom并安装。
三、开刷。
首先按Ctrl+Alt+T打开命令行，然后在光标后开始输入sudo flashrom -p internal -w xxxxx.fd 然后回车（xxxxx就是你放在home里的文件名，因为我的bios驱动文件名是970ADS33 所以我输入的是 sudo flashrom -p internal -w 970AD33.FD这是汉字标的需要空格的地方 sudo空格flashrom空格-p空格internal空格-空格w空格970AD33.FD）过个半分钟左右，屏幕会出现Flash image seems to be a legacy BIOS. Disabling coreboot-related checks.Reading old flash chip contents... done.Erasing and writing flash chip... Erase/write done.Verifying flash... VERIFIED.这样就代表刷入成功了，重启电脑成功后的主板界面