1.块时间（安卓）要想摆脱“懒惰”、“拖延症”，着先我们要学会制定计划，如果没有电脑的朋友，可以用手机制作，块时间这个软件特别好用，可以把每个时间点做什么事情写得很清楚。
还可以做汇总统计。
2、番茄TODO有了计划后，下一步就是减少玩手机的次数，我先推荐番茄TODO软件，它可以设置任务，每个任务花多少时间，我一般都设置自定义30分钟，30分钟到了，会提醒你休息5分钟；你可以选择跳过。
我喜欢的是他的锁机功能，真的是非常棒，对刚开始学习自律的小伙伴们很有帮助。
可以提升专注力，3、小习惯这个软件是用于习惯管理，你可以自定义一个习惯，比如我定的是坚持写作，选择好习惯周期，每天提醒你打卡规范自己，每天一个小小的坚持，慢慢的就培养成好习惯。
4、幕布接下来跟大家分享一些学习软件，幕布这个软件非常好用，用它来做学习笔记、也可以做每个月的学习计划等，还可以一键生成思维导图，让你方便查阅，同时还能强化记忆。
我一般都用它做学习笔记以及一些重要的项目记录等。
5、Xmind思维导图这款应用有很多思维导图模板，比如：故事大纲、脚本、个人预算、市场分析、项目管理等模板，我一般都用它来做工作、学习复盘。
6、小筑笔记 小筑笔记他可以录入，拍摄照片、文字识别功能非常强大，可以快速把图片转为文字，还可以加密与分享。
7、一个木函一个木函共包含80多种工具，有查询、计算、图片、文字应用等。
我一般都用它来图片加水印、压缩、拼接、还可以查网络热词。
8、Bilibili（B站）B站比任何一个学习软件或网站都好用，现在很多学习网站都是要钱的，B站有很多大佬，可以跟着他们去学习，比如你想学习剪辑，那就去B站看“百万剪辑师”。
他的每期作品都是精品。
以上8款都是我常用的自律工具，再次强调一下，这些软件只能辅助你去完成你的目标，还是要靠你自己坚持下去。
工具再多，你不学习，那也是没有用的。
你可以一开始都下载来试试，看看哪个自己用得比较顺手，要记得同款功能软件，下载一个就好。
让我们一起加油吧。

往期分享如何解决“懒惰”、“拖延症”如何解决压力过大？