用电子产品辅助治疗：1.设置吃药、打针和监测提醒。
可以用手表⌚️、手机、平板、电脑等电子产品自带的闹钟、提醒事项/待办、日程等App，个人比较喜欢闹钟，因为这玩意够吵，不太容易遗漏。
该方法也可以用于定时喝水、站立，但目前的闹钟工具大多未提供标签、归档一类功能，所以闹钟太多时会感觉不方便。
当然，也可以考虑使用健康类软件替代，但我在这方面没研究。
2.计时器，一般也通过时钟App提供。
其实应用场景蛮广泛的，比如蒸包子，上气后需要再蒸15分钟，这个时候为防止错过时间，计时器就非常合适了。
类似的，计时器也可以应用于治疗当中，如打点滴，有时候要打几种药，中间需要冲洗，但时间不会很久，很多人玩玩手机就错过了，此时不妨用计时器来倒计时。
3.虽然我觉得闹钟更适于提醒吃药、打针、监测，但对于一些需要提前准备而本身又不会特别急的事情，反而可以考虑用日程来管理，一般我会将下次复查的时间设定到日程中，并提前一到两天提示自己准备医保卡、身份证等。
当然，并不是每次都很确定日程，毕竟复查要间隔一两个月，有时甚至达到三个月到半年，到时候医生啥情况，比如继续坐诊，又或者休假、进修、带学生、回住院部，都没法确定，此时我会打好提前量，然后在提醒事项/待办中设置提醒，到时候再设置日程。
当然，日程和提醒事项/待办都可以用于提醒，但哪个更适合，还是看自身习惯。
4.为方便购药，我喜欢用相机把药品包装拍下来，这样方便沟通。
但时间一久，图库里的照片变多，药品照片就会不好找了，虽然可以借助搜索查找，但仍觉麻烦，这个时候不妨建立一个相簿/相册，把药品挪到里面，这样再找就比较方便了。
但有些人可能会需要记录用药方法，或是一些其他的信息，这些都可以写到备忘录中，甚至将照片插入备忘录，但要注意，插入图片的备忘录可能会变得不方便维护。
具体怎么做，还是看个人习惯吧。
5.在每次复查的间隔里，可能会出现一些状况，比如感冒，这些情况最好记录下来，然后把生病时间和用药情况在下次复查时跟医生做一个沟通，以防新状况对现有病情产生影响，这些需要医生作出判断。
我一般习惯把新状况和用药信息统一记录在备忘录或笔记中，现在用的OneNote，因为这玩意跨平台性不错。
记录好了，甚至可以直接给医生看，节省时间。
6.用表格记录监测数据，比如血压、心率、血氧、血糖、尿酸等，现在这些数据都有比较方便的设备(如血压计、血氧仪、额温枪、血糖监测仪、动态血糖仪、尿酸测试仪、Apple Watch、Huawei Watch)可以在家完成监测。
如果数据量较少，备忘录/笔记就可以记录，但如果数据量较多，就要考虑电子表格工具了，如Excel/Numbers表格/WPS表格等，我目前就用Excel，必要时还可以做数据分析。
当然，有些朋友会选择专业的健康App，我想这个就看个人习惯了。