还有一定范围内的人，自行约定，每天要完成多少多少步数，或许有娱乐性的奖惩。 其实，人们步行走路的确是件很好的运动，既锻炼了身体，还可以活动社交。但有了朋友圈内的排名以后，人们步行走路“打卡”的目的或性质或许悄悄地发生了变化，原先纯粹只是锻炼身体，享受健康快乐的行走运动，变成现在的为了每天获得更好的排名，获得较多点赞，朋友圈里好看，满足自己的虚荣心，从而导致一些人“另辟蹊径”：或用设备，或用软件等进行刷取虚假的步数，人为的作假，这样可取吗？自从开始跑步运动后，我便不再用微信运动，我这么说，肯定遭到好多人的不喜欢。 在工作上，领导或老板交代的一件事情或工作，在没做好完成之前，我们总是把它挂在心上，记在脑海里，并尽心尽力去做。一旦领导或老板说可以啦，这就是在给这件事或工作“打卡”了。至此，我们的脑海里对这件事或工作的记忆或空间就会淡忘或消失。所以说，单纯抱着“打卡”的这一任务心态，很少会有工作的主动性，只是关心任务是否完成，而对工作体身无更多的热情和关注。 再说说学习阅读“打卡”。在无“打卡”环境下的学习阅读，人们往往可以主动学习、创造学习、钻研学习，以及享受学习阅读带来的快乐。然而，一旦开始打卡，人们的心态或潜移默化地开始发生转变：机械“打卡”学习，忽视了真正的学习效果；过度依赖“打卡”，忽略其他重要的学习方法，如思考问题、理论与实践相结合等；“打卡”断档，会产生挫败感，影响学习的积极性，等等。 打卡的目的，你明确了吗。
“打卡”的方式 最近，我在一个社交平台阅读到：读者阿莉在评论区流露出这样的困惑，为了更好地阅读学习，自己建立了三个学习打卡计划，起初天天坚持，学习效果也不错。她在想，如果哪天某一个打卡计划中断了，我是继续坚持，还是把它扔到一边，放弃？ 评论区还看到这样评论，贪心了，打一个卡不就完事了么。再回到这件事情，不是她贪心，而是“打卡”本身就隐藏一个心理机制：好多人在打卡起初的时候，打得非常起劲，非常认真，时间一长，打卡的热情会慢慢降下来。对大多人来说，打卡只是一场充满激情的活动盛宴，无需多日，他们就会来到一个新的打卡阵营，或无疾而终。 事实上，打卡也是一种很好活动工具，对我们的日常活动肯定是有帮助作用的。自己也一名跑步打卡者，每次跑步后，都会对跑步时间、地点、天气包括空气质量以及跑步的各主要运动指标等全部记录下来，备存在我的电脑文件里面，并定期（周、月、年）进行整理总结，查找不足，以便今后改正或补上。 所以，打卡要摒弃任务心态。打卡，不光是记下事情做了多少次，为完成“打卡”而打卡，时间长久了，会造成我们做事的身心分裂，使我们在一定程度上很难全身心地投入到学习、工作、生活中去，也很难感受到其中乐趣。 找到合适的打卡方式，记录式打卡。记录式打卡不光是打卡一下“结果”，也不是非要天天打，是对一件事情的全过程记录，应包括结果、过程、方案（计划）以及事后的反馈等。等一件事完成后再回过头来，既可以让我们回想其轨迹，享受其成就感的快乐，同时也可以让我们好好进行“温习”复盘，总结经验，克服不足，提出整改或补救措施。记录式打卡，虽然看上去和“打卡”一样，其实有根本的不同，这样做，没有纯粹打卡任务的压力，我们可以把精力与注意力集中到事情的本身，而不只是事情的完成。 “打卡”的目标 无论是学习打卡，还是生活打卡，都是需要我们投入时间和金钱的，是一种输入型的。是啊，上天给与了我们的生命，同时也赋予了我们应有的学习、工作和生活。这种输入 型的“生产”，根据供求关系的要求，有输入就应该有产出。比如学习，一味地只注重输入和学习，忽视了产出和反馈，使得学习过程枯燥乏味，也使得学习者呆板无趣。天下苦学久矣，会把意志消磨殆尽的。 现实生活中，大多数人往往缺乏主动产出和反馈的意识，包括自己在内。虽然他们很努力，很优秀，但内心始终得不到应有满足感，感受不到自我价值体现。当输入和学习达到一定的程度时候，他们希望自己产出点什么，拿点什么出来，展现在大众的面前，得到大多人们的认可和反馈，这才获得一点欣慰，得到一点满足。其时，输入学习，产出反馈；再学习，再产出，不断更迭，阶梯向上，这才是一种较好的学习方式方法。学习了知识，创造了价值，激活了量能，不断向前。 产出作品，才有未来。不管多有才干和水平，也不管有多大的技能和经验，但没有创作意识，没有产出作品，并将产品拿出来呈现到大家面前，人们是没办法，也无机会接触你，认识你、了解你的，更不用说对你有多大的认可。教是最好的学，用是最好的学，产出作品也是最好的学，是锦上添花，是能力的升华。 有些人创作了作品，但不愿和大家一同分享，估计可能是心理在作怪，怕作品不好，万一分享后受到的是批评或嘲讽，该如何是好？ 不过，在分享之前考虑以下两方面，是不是更好一点。一方面，分享的作品一定要尽最大力气打磨，打磨成自己能力范围内最好的样子，使之更完善，更精致。如错别字连篇，语句不通顺，图片粗造等，这就是一个半成品。所以，对待作品要像对待自己一样，每次出门都要打扮得漂亮些，让人眼前一亮。另一方面，要掌握好分享的时机。要选择人们空闲时间较充余的时机来分享作品，这样就会有更多人群浏览、阅读，会有更多点赞飞向你的作品。 乐观对待评论反馈。作品一经分享，免不了读者们的点赞和评论。评论反馈是读者对于作品的直接反应，也是创作者了解自己作品优缺点的一个很好的途径，我们要乐观看待评论反馈。学习和成长，评论反馈可以让我们了解自己作品的优点和不足，从而有针对性地进行改进，同时也一个学习和成长的机会。也是与“输入学习，产出反馈；再学习，再产出，不断更迭，阶梯向上”相融合的。及时互动，评论反馈也是创作者与读者相互沟通的一个很好的途径之一。可以通过回复评论、解答疑问等方式，与读者建立友谊联系，增进彼此的理解。保持谦虚和宽容，不要因为一条负面评论就否定自己的努力，也不要因为一条好评就沾沾自喜。对待评论反馈，要有一个平和的心态，理性分析，吸取有益的意见。 包容不同声音。评论反馈可能包含各种各样的不同声音，这并不意味着评论就一定是错的，而充分说明自己的作品具有多元性，可以引发不同的思考。倾听不同的声音，可以帮助你更全面地认识自己的作品。不要过度解读，有时候评论可能带有主观色彩，或者评论者并没有完全理解你的作品。在这种情况下，不要过度解读评论，而是要从中提取有价值的信息。不盲从评论，保持独立思考，虽然评论反馈对于创作者有一定的参考价值，但也不必完全受制于评论。创作者应该有自己的判断，对于作品的创作方向和风格等，要有自己的独立思考。
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