别让短视频把你的时间都“偷走”了□潍坊融媒评论员 于哲据《中国青年报》，随着短视频的迅速发展，短视频的全民使用已成一大趋势，但一不小心就“沉浸其中，无法自拔”也成为普遍现象，如何合理适度地使用短视频是每个人都要关注的问题
日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1557名受访者进行的一项调查显示，87.7%的受访者喜欢刷短视频，且受访者年龄段越低，刷短视频的兴趣越高
69.4%的受访者感到自己过度刷短视频
近年来，短视频凭借短、平、快等特点，有效填补了人们在快节奏生活中的碎片化时间，并迅速获得各大平台、粉丝和资本的青睐
短视频流行，释放了当代人的冗余精力，丰富了大众精神文化生活，让人们更加积极主动地表达自我
如今，刷短视频已经成为许多人“欲罢不能”的日常习惯
然而，每天动辄花两三个小时甚至更长时间沉浸在短视频里，让许多人不知不觉跌进沉迷的“泥潭”，并引发一系列负面影响，如造成视力的减退，颈、肩、腰椎疾病发生概率上升，甚至有网友表示沉迷短视频还会导致思考能力的削弱等
另外，各平台充斥着各种类型的内容，其中不乏低俗、暴力、色情等不良信息，对于心智不成熟的青少年来说，可能会产生不良或消极负面的影响，扭曲和异化他们的价值观、伦理观
很多人将刷短视频成瘾归咎于个性化推送，投用户所好、时长和功能设计符合注意力法则等因素，可短视频软件并不能强制人们长时间观看
抱怨刷短视频浪费时间而又放不下，归根到底是自制力薄弱，并误以为这是一种可以放松身心的休闲方式
对此，有专家指出，刷短视频是一种假性放松，大脑在不间断的视听刺激下只会越来越疲劳
短视频的确很吸引人，但它并不是生活的全部
这个世界非常丰富，生活充满美好
我们也有要承担的个人责任、家庭责任和社会责任，还有很多更重要、更能激发热情的事情值得投入更多精力
短视频用户要保持定力，明确生活目标，好好规划自己的时间，做到有节制地刷短视频
编辑: 三月