引言很多人打游戏，会忘记时间，经常玩到凌晨3点，甚至会玩个通宵。
其实他们是进入了心流状态，因为完全沉浸在游戏的高潮体验中，所以忘记了时间的流逝。
心流是什么？

心流的本质是注意力高度集中在某件比自己能力范围高一点的事情上。
进入心流状态后，我们的注意力会高度集中，沉浸在我们的任务中，这个过程效率高，甚至会忘记时间的流逝。
既然玩游戏可以进入心流状态，那么写作是否也可以进入心流状态？答案是：完全可以。

通过学习探索，我认为做好以下五个方面，确实能在写作时帮助我们较容易进入心流状态：01 确定合适的目标，跳一跳就能够到定的目标既不能难度太大，也不能太简单。
因为目标太难了，我们就会有畏难心理，很多时候会打退堂鼓，还没开始就失败了。
而目标如果定得太简单了，我们又会因没有挑战而感到很无趣，也不想去做。
比如以写文章为例，比较容易衡量的目标就是文章阅读量。
作为新人，可以定个20阅读量的目标，这样我们更容易坚持下去。
随着能力提升，可以将目标调整为50阅读量，100阅读量，200阅读量，500阅读量，1000阅读量，等后面掌握了规律，有了更多的网感，再考虑10000阅读量，或者几万，几十万，几百十万，甚至几千万的阅读量。
02 把目标拆解成可执行步骤，减少执行阻力大家都听过这样一个故事，把大象装进冰箱需要几步？答案是：三步，一是打开冰箱门，二是把大象放进去，三是关闭冰箱门。
这个答案听上去很正确，但是正常情况下没法执行，因为通常情况下冰箱很小，根本装不进去。
所以，我们要把目标拆解成能执行的程度，否则对任务的开展没有意义。
写文章也是一样，可以拆成两个步骤：一是记录灵感，可以利用碎片时间记录，也不要求文字特别流畅，能看明白就行，这一步只是完成思维的锚点。
二是整理灵感，找个独立的时间，按照一定逻辑顺序，把灵感组装成一篇文章。
03 找到开机按钮，快速进入工作状态比如篮球明星詹姆斯，在每次比赛前都要抛镁粉；而有些足球教练，每次都要穿某种特定颜色的衣服；有些人在面试或者演讲之前，会背诵几遍心经；他们都是通过这种简单暗示，让自己提前进入工作状态。
而我们写文章，也可以给自己一个暗示，比如收拾干净桌子，对着电脑说“我要开始写作了”，或者是按电脑开机键，或者是按下电脑的“Shift”键，让大脑快速进入写作的状态。
04 找个安静的环境，不被打扰地执行虽然我们可以利用碎片时间搜集素材，但是要写成文章，仍需要一块集中的时间。
这段时间不要被人打断干扰，否则会影响效率。
这也就是为什么很多人考试复习时，都选择去图书馆或者是自习室，即使路上需要额外的时间成本，也不愿意在家复习的原因，他们希望复习时不被人打断。
05 大脑需要反馈刺激，完成任务记得奖励自己如果有一件事很有意义，但是我们又不太想做，那就制定一个激励机制。
根据《微习惯》这本书，如果我们想养成某个好习惯，我们可以将喜欢做的事，跟不喜欢做的事绑定在一起，这样习惯会很自然地养成。
比如你给自己定了个目标，今天一定要写完一篇文章。
那你可以制定一个计划：如果我写完了这篇文章，后面空闲的时间想干什么都可以，哪怕是做一些看上去“浪费时间”的事情，比如看一部喜欢的电影，打一盘喜欢的游戏，或者是吃一顿喜欢的大餐。
通过这种模式，我们就能在大脑中建立目标-激励的反馈循环机制。
而通过刻意练习，以后开展类似的工作，我们的大脑就能调用这个反馈机制，让我们很自然地去做这项工作。
又比如说，如果你是车辆爱好者，当你完成了一些写作目标，可以奖励自己一台极氪X。
作为一款SUV，这台车出道以纵享3秒级加速的驾驶快感，构建百变魔方空间的想象，作为新奢全能的SUV，我们上班、游玩等多样的场景都可以畅快使用。
想到这辆车，是不是更有创作动力了呢？总结本文介绍了进入心流的写作方法，可以从五个方面去做：一是确定合适的目标；二是把目标拆解成可执行步骤；三是找到快速进入工作状态的开机按钮；四是找个安静的环境执行；五是建立目标-激励反馈循环机制。
各位朋友，关于进入写作的心流状态，你还有更好的方法吗？欢迎留言分享。

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